מוטות טרקים וצוותי טיולים הם ציוד סטנדרטי עבור מטיילים רבים, תרמילאים ורודפי שלג-ללא קשר לרמת המיומנות שלהם. ויש לכך סיבה טובה: על ידי שיפור היציבות ומתן תמיכה בשטחים שונים, הם יכולים להפוך חווית טיול רגילה או אפילו תת קרקעית לחוויה מצוינת. להלן, נחקור כיצד להשתמש במוטות טרקים בצורה יעילה.
סוגי מוטות טיולים וטרקים
1. מוטות טרקים
נמכר בזוגות ובשימוש בו זמנית. הם מגבירים את היציבות ומפחיתים את ההשפעה על הברכיים במהלך טיולים ותרמילאים. רוב מוטות הטרקים מתכווננים באורך; חלקם בנו-קפיצים כדי לספוג זעזועים, ולצמצם עוד יותר את ההשפעה. ישנם מספר סגנונות בקטגוריה זו, כולל-מוטות טרקים קלים במיוחד-כל זוג עשוי לשקול פחות מקילוגרם, מה שיגרום לפחות עייפות במהלך נסיעות ארוכות.
2. צוותי טיולים
לפעמים נקראים גם מקלות הליכה או מוטות נסיעה, הם כלי-יחיד. הם עובדים בצורה הטובה ביותר על שטח שטוח יחסית וכאשר אתה נושא מעט או ללא עומס על הגב שלך. צוותי הטיולים ניתנים להתאמה, ולחלקם יש פונקציות- של בלימת זעזועים. בנוסף, לחלקם עשוי להיות תושבת-למצלמה מובנית מתחת לאחיזה, המאפשרת להשתמש בהם כמונופוד.
אלה רחוקים מלהיות התכונות היחידות. חלק מהעמודים כוללים אחיזות ארגונומיות עם זוויות מתוקנות כדי לשמור על פרק כף היד במצב נוח; הידית של מקל הליכה, לעומת זאת, עשויה להיות יותר כמו ידית של מקל הליכה. הידית עשויה גם מחומרים שונים, כמו קצף ושעם. המוטות מצוידים גם בסוגים שונים של מנעולים, שיכולים להחזיק אותם במקומם לאחר הרחבתם. עבור אנשים שונים, כמה מנעולים עשויים להיות קלים יותר לשימוש מאחרים.
ההצעה שלנו היא: לפני רכישת מוטות טיולים או מוטות טרקים, נסה תחילה את הציוד הזה כדי למצוא את האחד המתאים לך ביותר.
למי מיועדים צוותי טיולים?
תשובה: כולם!
צוותי הטיולים עוזרים כמעט בכל טיול-בין אם למטיילים נמרצים-למרחקים ארוכים או למתחילים בתחילת הדרך. הם מפחיתים את הלחץ על הגב, הליבה והרגליים על ידי מינוף כוח הגוף העליון-. היציבות והתמיכה שלהם לא יסולא בפז אם אתה מתאושש מפציעה, יש לך מוגבלות, מטייל מנוסה המחפש להתמודד עם מרחקים ארוכים יותר, או חדש בטיולים.
למטיילים מזדמנים/מתחילים
למטיילים חסרי ניסיון, מוטות טרקים יכולים להפוך טיול להדגשה-ברשימה או למאבק כואב. החזקת "זוג ידיים נוסף" (בצורת שני מוטות) מספקת תמיכה נוספת בעת טיפוס במדרגות תלולות או התמודדות עם סכנות החלקה. הם עוזרים לכולם-מילדים ועד קשישים-לטייל בביטחון בשבילים ולהתאהב בהם.
למטיילים מתקדמים
מוטות טרקים גם עוזרים למטיילים מנוסים ללכת רחוק יותר, לראות יותר נופים ולטייל בביטחון רב יותר.
הם עזרו לאיבר מייסטר-לעורך הטיולים של Expert Advice and Unusual Trails-להעריך טוב יותר את הסביבה שלו. מייסטר אמר, "אני קצת מגושם, אז כשאני הולך על שביל טכני לא מוכר, אני נוטה לנעוץ את עיניי בחוזקה על השביל שלפניו כדי למנוע מעידה או איבוד שיווי משקל. מוטות טרקים גורמים לי להרגיש שאני יכול להשאיר את העיניים למעלה ולסמוך על הרגליים שלי שיעמדו איתן".
לשיקום פציעות
מוטות טרקים עשויים להיות הציוד שאתה צריך כדי לחזור לשביל לאחר פציעה. בשימוש נכון, הם מפחיתים את הלחץ על כפות הרגליים, הקרסוליים, הגב, הרגליים והירכיים על ידי שילוב של כוח הגוף העליון והתחתון-. הם גם מסייעים להתאוששות מפציעות -בגוף העליון על ידי הגברת היציבות בשטח לא אחיד, הגנה על פרקי הידיים, הזרועות והכתפיים מפני פגיעות פתאומיות כמו החלקות או נפילות. (בעת בחירת מוטות טרקים, ודא שהמשקל וההתאמה שלהם מתאימים לצרכים שלך לאחר-פציעה.)
איזה אורך של מוט טרקים מתאים לך?
שמירה על מוטות בגובה הנכון היא חיונית-התאמה לא נכונה גורמת לאי נוחות ולכאבים בכתפיים, בגב, בברכיים ובצוואר.
כלל המפתח לאורך מתאים: מוט מותאם היטב צריך לשמור על המרפק שלך בזווית של 90 מעלות כאשר אתה אוחז במוט ומניח את קצהו על הקרקע ליד כפות הרגליים. רוב מוטות ההליכה ניתנים להתאמה (מה שהופך את זה לקל להשגה), בעוד שלחלקם יש אורכים קבועים או מגיעים בגדלים שונים.
1. התאמה לטיולים כלליים
הגדר את אורך המוט כך שהזרוע שלך תתכופף בזווית של 90 מעלות במרפק (כפי שהוזכר לעיל). אורך זה מתאים לרוב הטיולים, כולל שטח שטוח וקטעים קצרים בעלייה/ירידה. לאחר שתתחיל לטייל, אל תהסס להתנסות כדי למצוא את הגובה הנוח ביותר.
אם יש לך 3- מוטות: תחילה הגדר את הכוונון העליון לאמצע הטווח שלו, ולאחר מכן כוונן את החלק התחתון כדי להעביר את הזרוע שלך לזווית הנכונה. זה מאפשר לך לכוונן עדין את האורך באמצעות הכוונון העליון בלבד במהלך הטיול, מבלי לגעת בחלק התחתון.
2. לקטעי עלייה ארוכים
קצר כל מוט בכ-5-10 ס"מ. זה מספק יותר תמיכה ומאפשר החדרה יציבה יותר לקרקע בזמן הטיפוס. ככל שהשיפוע תלול יותר, כך המוטות צריכים להיות קצרים יותר. מוטות אמורים לעזור לך לנוע בעלייה מבלי להתאמץ או לעייף את הכתפיים שלך-הכתפיים שלך לא צריכות להרגיש מורמות בצורה לא טבעית (כמו ניסיון לטפס על המוטות) או לחוצות אל רצועות התרמיל שלך.
3. לקטעי ירידה ארוכים
קצר כל מוט טרקים בכ-5 עד 10 סנטימטרים. זה יספק תמיכה רבה יותר ויבטיח החדרה יציבה יותר לקרקע במהלך הטיפוס. ככל שהמדרון תלול יותר, אורך עמודי ההליכה צריך להיות קצר יותר. מוטות טרקים אמורים לעזור לך לנוע בעלייה מבלי להפעיל לחץ או עייפות על הכתפיים. הכתפיים שלך לא צריכות להרגיש כאילו הן נמצאות במצב לא טבעי ומורם (כמו ניסיון לטפס על עמוד), וגם לא צריכות להרגיש כאילו הן נדחפו על רצועות הכתפיים של התרמיל שלך.
4. לקטעים עם שיפוע ארוך
ניתן לקצר את המוט בצד העלייה ולהאריך את המוט בצד המורד לפי הצורך כדי לשפר את הנוחות והיציבות. זה אמור לאפשר לך לשמור על "איזון" על צלע הגבעה.
הפק את המרב מרצועות היד, הסלים והטיפים
1. שימוש ברצועות שורש כף היד
רצועות שורש כף היד מקלות על השימוש במוטות, אך מטיילים רבים משתמשים בהם באופן שגוי או כלל לא.
הדרך הנכונה להשתמש בצמיד היא
העבר את ידך דרך הפתח בתחתית הצמיד, ואז משוך אותה למטה כדי לאחוז בידית מוט הטרקים. טכניקה זו יכולה לתמוך בשורש כף היד שלך ובבסיס כף היד שלך, ולאפשר לך לשמור על היד רפויה על האחיזה.
התאם את אורך הרצועה כך שכאשר אתה מניח עליה את היד שלך, היא תתיישר עם המיקום שבו אתה רוצה שהיא תנוח. הדרך הנכונה לכוונון הרצועה מאפשרת לך לשחרר את המקל כדי לצלם תמונות, לקבל חטיפים או להתאים את התרמיל, ולאחר מכן לאחוז בקלות את המקל בחזרה במצב הנכון. זה גם מקל על החזקת המקל כאשר לובשים כפפות, מכיוון שכפפות עשויות להקשות על החזקת המקל בחוזקה.
לחלק ממוטות הטרקים יש צמידי יד שתוכננו במיוחד עבור הידיים השמאלית והימנית. חלקם מצוידים גם בצמידים מרופדים למניעת חיכוך. לאחר סיום פעילויות היום, הסר כל פסולת ממוטות הטרקים ותנו לצמידים להתייבש באופן טבעי לפני אחסנתם כדי למנוע עובש וטחב.
2. סלים
החלקים הקטנים והניתנים להסרה מתחברים לחלק העליון של המוט. הם מונעים מהמוט להיתקע או לשקוע באדמה רכה.
הם בדרך כלל עגולים, חלקם מוצקים (עבור סביבות בוציות), וחלקם בצורת פתית שלג-(עבור אזורים מושלגים). זה עוזר למנוע מהעמוד להיתקע בתנאי לחות, בוציים או שלגים. הם יכולים גם לשפר את היציבות (ולשמור על העמודים נקיים). לפני שאתה יוצא לדרך, בצע בדיקה מהירה כדי לוודא שהעמוד שלך מצויד בבסיס המתאים לתנאים הצפויים. במידת הצורך, ניתן להחליף אותם לפני הכניסה לשביל.
3. טיפים
בדרך כלל משתמשים בקצות סגסוגת קשיחה או פלדה כדי לספק אחיזה, במיוחד בקרח ובסלעים מחוספסים. מגני קצות גומי יכולים להאריך את תוחלת החיים של העצות ולהגן על הציוד שלך בעת אחסון מוטות טרקים בתרמיל שלך. הם מתאימים גם לאזורים רגישים כדי להפחית את הפגיעה בקרקע. קצות הליכה מגומי משופע (בדרך כלל נמכרים בנפרד) מתפקדים היטב על אספלט או משטחים קשים אחרים, אך הם מתאימים גם לסלעים חלקים. מגני ראש מחודדים- הם קלים במיוחד במשקל, אז הכנס אותם לתיק הגב שלך לפני הטיול או הנח אותם על מוטות הטיולים שלך כדי שתוכל להיות בטוח שהם בהישג יד כשאתה צריך אותם.
טיפים לטיולים עם מוטות טרקים
כעת, לאחר שיש לך את המוטות הנכונים, הנה טיפים שיעזרו לך להשתמש בהם ביעילות ולהישאר יציבים יותר:
1. מוטות ורגליים חלופיות
רוב המטיילים שולטים במהירות בקצב: הכנס את המוט בסנכרון עם הרגל הנגדית שלך (רגל ימין עם מוט שמאל; רגל שמאל עם מוט ימין). זה מפחית את עומס הרגליים על ידי שימוש בכוח הזרוע הנגדית ומגביר את היציבות. אם אתה מאבד את הקצב שלך, המשך ללכת, הרם את המוטות מהקרקע לזמן קצר, ואז הכנס אותם מחדש לאחר שאתה מתכוונן מחדש.
2. ללכת באופן טבעי
שמור על קצב הליכה טבעי והנפת זרועות-אל תסבך את זה יותר מדי. לכו כאילו אין לכם מוטות. הטה מעט את המוטות לאחור כך שתוכל להשתמש בכוח הדחיפה כדי לעזור לך להתקדם בעת הכנסתם לאדמה. לעולם אל תדקור מוטות בכוח לתוך הקרקע (זה מרטט את הידיים והכתפיים שלך); במקום זאת, השתמש במגע קרקע-כמומנטום כדי לדחוף את עצמך קדימה.
3. תמיכה כפולה ליציבות נוספת
השתמש מדי פעם בשני המוטות לתמיכה-כגון בקטעים תלולים בעלייה/ירידה-כדי להשיג יציבות נוספת. אם זה מרגיש נכון: הכנס את שני המוטות לתוך האדמה בבת אחת, צעד שני צעדים קדימה, ואז הרם והכנס אותם מחדש כדי להמשיך. שימו לב לגובה המוט-הימנע מלאמץ את הכתפיים בזמן טיפוס או דחיפתן אחורה מדי בירידות תלולות.
איך להתמודד עם מכשולים
כאשר אתה נתקל במכשולים בתוך השביל או סביבו, מוטות טרקים יכולים להועיל מאוד.
1. מעברי נחל/נהר
מוטות מספקים-יציבות נחוצה בעת שכשוך. ודא שכל מוט נטוע היטב על אפיק הנהר לפני שתמשיך קדימה. האריכו את המוטות אם המים עמוקים או התחתית מחוספסת.
2. שלוליות
השתמש במוטות כדי לאזן ולהסתובב בקצה השלולית.
או לעשות "קפיצת מוט": הכניסו את שני המוטות למים, ואז קפצו לצד השני.
3. סלעים גדולים
כדי לטפס על סלעים: הכנס את שני המוטות לתוך האדמה לפני הסלע ולצדו. דחוף בחוזקה את המוטות כדי לעזור לך לטפס כאשר אתה עולה על הסלע.
4. יומנים
כדי לדרוך מעל בול עץ: הכנס מוטות לתוך האדמה מאחורי הבול ליציבות.
ללכת על בול עץ (כדי לחצות מים): האריכו את המוטות לצדדים (כמו הליכון בחבל דק באמצעות מוט שיווי משקל) כדי לשפר את שיווי המשקל. אם בול העץ נמוך והמים רדודים, האריכו את המוטות כדי להגיע למים ליציבות נוספת.
